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Nous tenons à vous informer qu’il n’y a aucune dimension religieuse à notre programme. Nous nous sommes notamment inspirées des recommandations des services de santé mentale en milieu scolaire de l’Ontario et de l'Ophea (Ontario Physical Activity Safety Standards in Education). Les exercices proposés aident à se concentrer sur la respiration pour favoriser le calme intérieur et observer ses pensées, sans jugement et avec curiosité. Grâce aux postures, les pensées et le corps sont à l’unisson : se concentrer sur les mouvements et l’équilibre du corps apaise le mental et permet d’être davantage à l’écoute de soi, de ses sensations et de ses émotions.
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